ガッテンで「腰痛」は何回も取り上げられています。ガッテンでは“股関節腰痛”が原因かも？と、ふだんほとんど意識しない股関節の“股関節腰痛”に注目！ここを上手に使えないと、腰に大きな負担がかかり、腰痛につながることが判明。逆に股関節の動きをよくすれば、腰痛が見事に改善することも最新研究でわかってきました。股関節腰痛かどうかを見分ける方法や対処法も大公開！
Contents
ガッテン！股関節痛。腰痛の原因になっていた！？|9月27日放送｜NHK
股関節腰痛の見分け方
その名も「猫背チェック法」。
オンエア後に更新します！
＜おまけ＞
色々調査していたら、こんな確認方法もありました。
自分で猫背かどうかを診断する方法でカンタンなのは、
枕なしで仰向けに寝転び、両肩が床につくかどうか。
でわかるんですって。
正しい姿勢の場合、仰向けに寝た時に肩が床にぺったりくっつきます。
逆に肩が床から浮いていたら、猫背の可能性大といういことに。。。
ガッテン！股関節痛。腰痛の原因になっていた！？|9月27日放送｜NHK
なめらかな股関節を取り戻す方法
その名も「足パカパカ体操」
オンエア後に更新します！
＜おまけ＞
これも調査してみたら、こんな動画がありました！
股関節を取り戻すというよりも、お腹ダイエット＆足痩せ体操っぽいですが、
まぁイメージはこんな感じなんでしょうね。
ガッテン！股関節痛。腰痛の原因になっていた！？|9月27日放送｜NHK
色々あった股関節ストレッチ
これが放送されるかはわかりませんが、股関節痛が腰痛の原因の可能性がある以上、早速ストレッチしてみたいですよね。
色々調査していたら、こんなストレッチ方法がありました。
ご参考に。
まん丸ヒップになりたい！?
お尻の下、股関節、お腹の #インナーマッスル に効く、#美尻 ストレッチをご紹介します。#エクササイズ #ワークアウト #ストレッチ #ボディメイク #お尻フェチ #お尻トレーニング #お尻ぷりぷり #股関節ストレッチ #ヒップアップ pic.twitter.com/Euirqk6psi— MY BODY MAKE (@mybodymakejp) 2017年7月1日
お尻コンプレックス解消 「股関節ストレッチ」が有効 #WOMANSMART #NIKKEISTYLE #新着 #お尻 #ストレッチ #歩き方 #股関節 #股関節ストレッチ #骨盤回り https://t.co/Xqb89Mha9Q
— NIKKEI STYLE WOMAN (@nikkeistyle_w) 2017年7月25日
ストレッチで取り戻せ！硬いカラダを柔らかくする方法【股関節編】#股関節ストレッチ #硬い体を柔らかくする #柔軟体操https://t.co/XY0Wwffwtl
あなたの股関節の硬さはどのタイプでしょうか？… https://t.co/wBdfr63hIi
— Selfbox (@rehab_for_japan) 2017年4月29日
そう簡単に体はやわらかくなりません(笑)
ちょっとは道具に頼ってみてもいいでしょうね。
もしよかったらどうぞです！
